Żyj zdrowo, bądź sprawnym i ciesz się życiem…

ZAPRASZAMY NA PROJEKT

Program oferuje ZINTEGROWANE podejście do poprawy sprawności ciała, wraz z utrwaleniem nawyków zdrowego i zrównoważonego sposobu życia.

Profilaktyka zdrowia i równowagi życiowej przez cały rok

Program obejmuje rozwój umiejętności dbania o fizyczną i psychiczną kondycję. Wskazuje drogę do wytrwałości w treningu po powrocie do domu, w codzienności i długiej perspektywie czasu.

Jeśli weźmiesz udział w programie:

  • zregenerujesz organizm i podniesiesz poziom energii
  • poprawisz sprawność ciała i wzmocnisz układ odpornościowy
  • odzyskasz fizyczną i psychiczną kondycję
  • odnajdziesz spokój, równowagę i zadowolenie z siebie
  • dołączysz do kręgu ludzi cieszących się życiem
  • utrwalisz nawyki zdrowego i zrównoważonego działania w codzienności

Elementy programu

Aktywność fizyczna

  • Seanse w ruskiej bani
  • Pływanie w zewnętrznym basenie żywą wodą borowinową
  • Jazda konna
  • Jazda na rowerze
  • Nordic Walking
  • Cardio, Wzmocnienie, Relaksacja
  • Kąpiele w morzu o każdej porze roku
  • Zajęcia grupowe oraz indywidualne

Dieta

  • Menu oparte na dziczyźnie i rybach morskich, a także ekologicznej kuchni wegetariańskiej 
    optymalnie dobrane do realizacji celów
    programu, wzrostu mięśni, redukcji tkanki
    tłuszczowej, detoksu organizmu,
    wzmocnienia układu odpornościowego
  • Interaktywne prezentacje i indywidualne
    konsultacje dietetyków

Masaże

  • Terapeutyczne, sportowe i relaksacyjne

Rozwój osobisty

  • Trening uważności
  • Warsztat “Przepis na Twoje Szczęście
  • Coaching indywidualny

Realizacja: Kameralna grupa: 10 -15 osób. Czas trwania: 7 dni
27.04 – 04.05.2018r.

Miejsce: Rezydencja Wilków Morskich, Białogóra, ul. Bałtycka 2

Po 7 dniach stacjonarnego treningu, przez kolejne 60 dni monitorujemy utrwalenie nawyków zdrowego i szczęśliwego życia. W trakcie dwumiesięcznego okresu wysyłamy maile z inspiracjami i motywacją do kontynuowania treningu i utrzymywania zdrowego stylu życia. Oferujemy także bezpłatne webinaria podczas, których uczestnicy dzielą się wrażeniami, odkryciami i wzajemnie się inspirują. Spotkania z trenerami są przeglądem doświadczeń z praktyki i służą podtrzymaniu motywacji do treningu. Ponadto wszystkie osoby mają dostęp do rozbudowanych materiałów w internecie zawierających filmy, instrukcje audio, teksty, książki, kwestionariusze auto diagnostyczne i wiele innych materiałów.

Osobom zainteresowanym kontynuacją treningu stacjonarnego oferujemy udział w Programie Zaawansowanym (etap II), dopasowanym do indywidualnych potrzeb dalszego rozwoju.

Bania służy procesowi odnowy biologicznej, podobnie jak sauna. Jednak bania ma w sobie urok tradycyjnych syberyjskich rytuałów połączonych z kąpielą w zimnej wodzie.

Bania mieści się w drewnianym domku z dwoma izbami. W jednym znajduje się piec opalany drewnem i ławki do siedzenia lub leżenia. Drugie pomieszczenia to pokój wypoczynkowy z fotelami.

Do bani przychodzi się podczas rozpalania ognia w piecu. Czekając na kąpiel, pije się gorące ziołowe herbaty z samowara np. szałwię libańską.

Gdy kamienie na piecu rozgrzeją się do temperatury 80-90 st. C., zostają polane wodą, a to podnosi wilgotność powietrza i temperaturę. Ciało chłoszcze się witkami brzozowymi, co powoduje dodatkowe ukrwienie skóry i ma działanie odkażające. Zalecane są trzy seanse po 10-15 min. Po każdym z nich pływa się w żywej wodzie borowinowej.