Live healthy, be fit and enjoy your life

WE INVITE YOU TO A PROJECT

Our program offers an integrated approach to improve body fitness along with consolidating the habits of a healthy and balanced way of life.

It includes developing the ability to care for one’s own physical and mental condition. Our program provides you with tools to continue your training after you return home.

If you take part in the program, you can:

  • regenerate your body and raise your energy levels
  • improve your body’s fitness and strengthen immune system
  • regain your physical and mental health
  • feel peace, balance and self-satisfaction
  • consolidate the habits of a healthy and balanced everyday life

The elements of the program

Physical activity

  • Rusian Sauna
  • Swimming
  • Horseback riding
  • Cycling
  • Nordic walking
  • Cardio, Strengthening,
  • Relaxation in indoor gym
  • Swimming in the sea at any time of the year

Diet

  • Menu based on venison and sea fish, as well as vegetarian
    optimally matched to achieve program goals:
    muscle growth, fat reduction, detox of the body,
    strengthening the immune system
  • Interactive presentations and individual
    consultations with dieticians

Massages

  • Therapeutic, sport and relaxation

Personal development

  • Mindfulness training
  • Workshop “The recipe for Your Happiness”
  • Individual coaching

Implementation: an intimate group, 10 -15 persons.

Duration: 7 days 

Venue: Sea Wolves Residence, 2 Bałtycka street, Białogóra

Bania służy procesowi odnowy biologicznej, podobnie jak sauna. Jednak bania ma w sobie urok tradycyjnych syberyjskich rytuałów połączonych z kąpielą w zimnej wodzie.

Bania mieści się w drewnianym domku z dwoma izbami. W jednym znajduje się piec opalany drewnem i ławki do siedzenia lub leżenia. Drugie pomieszczenia to pokój wypoczynkowy z fotelami.

Do bani przychodzi się podczas rozpalania ognia w piecu. Czekając na kąpiel, pije się gorące ziołowe herbaty z samowara np. szałwię libańską.

Gdy kamienie na piecu rozgrzeją się do temperatury 80-90 st. C., zostają polane wodą, a to podnosi wilgotność powietrza i temperaturę. Ciało chłoszcze się witkami brzozowymi, co powoduje dodatkowe ukrwienie skóry i ma działanie odkażające. Zalecane są trzy seanse po 10-15 min. Po każdym z nich pływa się w żywej wodzie borowinowej.